Категория: Гимнастика для памяти

Стратегии наилучшего запоминания

Для того, чтобы запомнить какой-то текст, просто читать его бессмысленно. Необходимо выделять в нем главные мысли. Поэтому и считается, что шпаргалки делать полезно: ученик в такой способ составляет краткий конспект, то есть выделяет для себя главные пункты. Для запоминания обязательно надо хотя бы раз повторить выученное. Причем перечитывать нужно не весь материал полностью, а только

Методы умного «фотографирования»

Тренировка памяти, основанная на визуальном запоминании, «фотографировании» нужных моментов и событий, требует регулярного (а не от случая к случаю) выполнения специальных упражнений — именно тогда она будет эффективна. Нужно сесть, остановиться взглядом на любом предмете и задержать его на 5 секунд, чтобы запомнить образ. Сделать вдох, закрыть глаза, задержать дыхание и секунд 5 стараться вызвать

Тренировка памяти: соблюдаем режим

Свои ограничения есть как в целом у организма, так и у памяти в частности. Они обязательно должны быть учтены в режиме подготовки. Высокая умственная нагрузка для человека возможна не дольше 40-45 минут, а затем требуется перерыв на 10-15 минут. Это должно быть время смены деятельности, проведения физических упражнений и релаксации. Полезно выполнить упражнения для глаз,

Запоминание мест — метод Локи

Метод Локи, называемый также «методом мест» — самый древний метод мнемоники, известный еще за пять столетий до начала нашей эры. Его название произошло от рассказа, переданного Цицероном. В нем говорится, что находящемуся на званом обеде Симонидесу де Гeocy сообщили, что его ожидает посланец. После того, как известный поэт вышел из дома, в нем обрушилась крыша,

Слова-вешалки

Этот метод запоминания, разработанный Генри Хердсоном еще в XVIII веке, основан на использовании серии слов в качестве «вешалок», на которые «подвешиваются» какие-то новые данные. Чтобы применить этот метод для запоминания новой информации, необходимо ассоциативно связать новое слово со словом-вешалкой, в соответствии с определенной последовательностью. Предварительно необходимо создать и запомнить какой-нибудь простой рифмующийся список, к примеру,

«Карта памяти» или линейная форма?

В процессе запоминания «карта памяти» имеет некоторые преимущества по сравнению с линейной формой сохранения информации в виде кратких записей или стандартных конспектов. К ним можно отнести следующие моменты: 1. На «карте памяти» легче и удобнее выделить основную идею, разместив ее в центр листа. 2. Относительная важность каждой отдельно взятой идеи видна более четко. Чем идея

Физические нагрузки улучшают память

Учёными университетов Питсбурга и Иллинойса выяснен факт того, что структуры головного мозга развиваются лучше при физических нагрузках, которые способствуют улучшению кратковременной и пространственной памяти и когнитивных мозговых функций. За трансформацию кратковременной памяти в память долговременную отвечает такая часть мозга, как гиппокамп. Нарушение его работы у пожилых людей проявляется в забывании событий давних лет, они не

Метод запоминания цифр по системе Шедда

При необходимости запоминания небольшого количества цифр, например, исторических дат, можно использовать метод составления специальной фразы, в которой каждое слово имеет такое количество букв, которое соответствует запоминаемой цифре. Если вам нужно запомнить число 575, то вам следует придумать фразу из трех слов, первое из которых содержит 5 букв, второе – семь и третье – тоже пять.

Запоминание лиц и имен

Статистика утверждает, что для среднего человека трудно различить принадлежащие к другим расам лица людей. Также доказано: детская память на лица очень хорошая. Почему так происходит? Чтобы объекты различались между собой и фиксировались в памяти, необходимо присутствие достаточного числа эталонных фрагментов для опознаваемого объекта. Если возникают проблемы при запоминании лиц, значит, нет интереса, ограничен банк эталонов

Символика графической мандалы

На человека различное психологическое воздействие оказывают зрительные образы: движения, форма и цвета. Если структуру графической манадалы представить в виде составляющих ее компонентов, то получится несколько геометрических фигур (большой и малый круг, треугольники, квадрат). Практически все религии признают эти фигуры священными. В религиозных ритуалах они используются как объекты концентрации внимания, что можно объяснить соответствующими мистическими построениями.