RSS
Тренировка памяти – это, прежде всего активизация кровообращения мозга, а для этого также существуют специальные упражнения. Они одобрены специалистами и рекомендованы для выполнения в домашних условиях. Но важно, чтобы выполнялся этот комплекс гимнастики каждый день – иначе должного эффекта не будет.

Первое упражнение заключается в элементарном потягивании. Лягте на спину или сядьте на стул и вытягивайте руки в стороны и вверх при одновременном выгибании спины. Следите за тем, чтобы дыхание при этом было ровным и спокойным. Второе упражнение тоже просто – нужно двигать головой.

Делают его стоя. Медленно наклоняйте голову – сначала вперед, потом назад, и так от пяти до десяти раз. Полезно и круговое движение – сначала в одну сторону, потом другую. Пять раз вправо, пять раз влево – для начала этого будет достаточно. Затем можно увеличить длительность упражнения.

И, наконец, так называемый «маятник» - это упражнение рекомендуют все врачи. Оно заключается в раскачивании тела вперед-назад. Встаньте во весь рост, руки держите на поясе. Быстро наклонитесь вперед, на миг замрите, затем так же быстро наклонитесь назад. И так несколько раз.

Этот простейший комплекс из трех упражнений способствует укреплению памяти и улучшению самочувствия. После гимнастики рекомендуют контрастный душ. Можно также интенсивно растереться жестким полотенцем.

|

Запоминать лучше последовательно!

Запоминать лучше последовательно!

Не существует никаких сомнений, что экзаменационный период – изнурительное время для студентов. Это то время, когда многие экзамены и пространство между ними очень малы. Поскольку множество экзаменов по различным предметам в сочетании с большим количеством материала весьма сложны, многие студенты легко перегружаются задачами.

Запоминание и повторение

Запоминание и повторение

Все мы хотим запоминать большие объемы информации. Однако большинство полагает, что не способно запомнить слишком много всего. В чем кроется причина такого утверждения – не понятно. Но достоверно известно, что любой человек может запомнить практически неограниченный объем информации. До сих пор пока еще не удалось измерить объемы, которые позволяет нам запоминать наш мозг. Соответственно, вся проблема в том, что человек неправильно подходит к методу запоминания и повторения информации. Данная статья призвана вам объяснить, как правильно запоминать данные.


Лучшее предложение: Экспертные оценки, стоимость каско клиентам с автомобилями бизнес-класса.