Для работы с мандалой ее рекомендуется распечатать и наклеить на картон и сделать сзади подставку. Вы сможете поставить мандалу куда угодно и отрегулировать угол наклона рисунка от вас. При работе с мандалой нужно, чтобы вас не беспокоили. Времени это займет не много - 10-15 минут в любое свободное время. Начиная работу, поставьте мандалу перед собой на стол или на пол, и займите соответствующее положение - на стуле или на полу. Начинайте смотреть в центр мандалы. Сосредоточьте свое внимание именно на центре. Такая сосредоточенность в центре фигуры тесно взаимодействует с процессом очищения ума и тела. Создается концентрация рассеивающихся «зрений», их фокусирование на одной центральной точке. Сам процесс концентрации - это медленное отстранение от всех привязанностей и тревог, стремление сфокусировать свое сознание, удерживать его в постоянном состоянии. Старайтесь не моргать, потому что моргание сбивает поток поступающей информации.
В процессе всматривания в центр мандалы вы достигаете того, чтобы видеть всю картинку в целом, включая периферическое зрение. Не двигайте глазами, чтобы ее рассмотреть, а фиксируя свой взгляд в центре мандалы, постарайтесь увидеть всю ее целиком. Подождите, пока появятся различные визуальные эффекты. Они индивидуальны и могут быть в виде появления объема у рисунка, затемнения рисунка по краям и яркого прояснения в центре, одна фигура может начать превалировать и перекрывать другие, а может начаться цветовая игра и др.
Вы затратите на все эти действия около 2-х минут после начала работы с мандалой. Затем закройте глаза и всматривайтесь в пространство, которое начнет отрываться перед вами, ожидая, что появится проекция мандалы. Разглядывайте мандалу, пока она начнет исчезать.
Можете повторить все заново.
Натренировавшись в воссоздании мандалы с закрытыми глазами, можно немного изменить процесс эксперимента и не закрывать глаза, а перевести взгляд на однотонную стену и подождать, чтобы образ спроецировался туда.
