Тренировка памяти, основанная на визуальном запоминании, «фотографировании» нужных моментов и событий, требует регулярного (а не от случая к случаю) выполнения специальных упражнений — именно тогда она будет эффективна.

Нужно сесть, остановиться взглядом на любом предмете и задержать его на 5 секунд, чтобы запомнить образ. Сделать вдох, закрыть глаза, задержать дыхание и секунд 5 стараться вызвать в памяти образ объекта. Выдохнуть и «растворить» запечатленный образ. Упражнение следует повторять с разными объектами, в разное время, меняя ритм. Сначала упражнения следует выполнять 2 или больше раз в день, по 5 раз, постепенно доведя до 50 раз, тренировка обычно должна занимать около 15 минут.

Еще одно упражнение – минут 5-10 внимательно посмотреть на предмет, затем на 5 минут закрыть глаза и постараться максимально четко восстановить цветной образ предмета. Выполнить упражнение 8-10 раз, сравнивая мысленный образ с оригиналом.

Потренировавшись на предметах, нужно перейти на «живые фотографии», запечатлевая и удерживая в памяти образ какого-нибудь человека, например, случайного прохожего.

Регулярно выполняя такие упражнения, очень быстро можно существенно улучшить память и мышление.