RSS
Витамины для памяти Самыми важными для памяти являются витамины группы В. Все они в какой-либо степени отвечают за внимание, работу памяти, способность к обучению. Витамины группы В поддерживают центральную нервную систему и психику человека, поэтому даже за несколько дней приема этой группы витаминов заметно улучшается самочувствие и память, отступает депрессия и хроническая усталость. Кроме того, витамины В – прекрасные антиоксиданты. Они защищают мозг от стрессов и перегрузки, а его клетки - от преждевременного старения. Эти витамины принимает активное участие в снабжении кислородом клеток мозга, снижают свертываемость крови, предотвращая инсульты и способствуя восстановлению после них. Кроме витаминов группы В, для нормальной памяти требуются и некоторые другие витамины.

Водорастворимый витамин С способствует ликвидации последствий стресса, защищает от физической и психической перегрузки. Его наличие обеспечивает усвоение и действие витаминов Е и группы В.

Витамин D участвует в профилактике атеросклероза, позволяя сохранить эластичность сосудов головного мозга, предотвращает дегенеративные изменения и преждевременное старение. Этот витамин синтезируется в организме под воздействием солнечного света.

Витамин Е защищает ткани мозга и нервные окончания от токсинов и свободных радикалов. Он сдерживает развитие болезни Альцгеймера, для которой характерно ухудшение памяти, нарушение способности разговаривать и понимать сказанное.

Витамин Р активно участвует в синтезе множества ферментов в организме, укрепляет капилляры, снижает их проницаемость и ломкость. Такие свойства биофлавоноидов позволяют предупреждать кровоизлияния, которые приводят к непоправимым изменениям в головном мозге, при самых тяжелых последствиях – к нарушению речи, параличу, слабоумию.

Запоминать лучше последовательно!

Запоминать лучше последовательно!

Не существует никаких сомнений, что экзаменационный период – изнурительное время для студентов. Это то время, когда многие экзамены и пространство между ними очень малы. Поскольку множество экзаменов по различным предметам в сочетании с большим количеством материала весьма сложны, многие студенты легко перегружаются задачами.

Запоминание и повторение

Запоминание и повторение

Все мы хотим запоминать большие объемы информации. Однако большинство полагает, что не способно запомнить слишком много всего. В чем кроется причина такого утверждения – не понятно. Но достоверно известно, что любой человек может запомнить практически неограниченный объем информации. До сих пор пока еще не удалось измерить объемы, которые позволяет нам запоминать наш мозг. Соответственно, вся проблема в том, что человек неправильно подходит к методу запоминания и повторения информации. Данная статья призвана вам объяснить, как правильно запоминать данные.