Подготовку нервной системы учащихся к экзаменам необходимо начинать заранее, в основном, за счет тренировки памяти при помощи специальных упражнений. Не меньшее значение в данном случае имеет соответствующий режим дня и диета, необходимая для полноценной деятельности мозга и памяти. В этом отношении способы решения проблемы разными людьми довольно разнятся между собой. Одни рассчитывают выучить весь материал в последнюю ночь, другие едят огромное количество орехов и шоколада, третьи возлагают надежду на таблетки. По поводу последних следует помнить, что ноотропные и стимулирующие препараты не всегда безопасны. Многие родители во время подготовки к экзаменам самостоятельно решают дать ребенку препараты, которые улучшают работу мозга. Все такие средства разделяются на три группы.
Ноотропы – препараты, улучшающие умственную деятельность. Изначально они были созданы для лечения нарушений мозгового кровообращения, болезни Альцгеймера, синдрома дефицита внимания или гиперактивности (СДВГ) у детей. Но в наше время все больше людей считают их своеобразной «виагрой для мозга».
Стимуляторы – это в основном производные амфетаминов. Есть сведения, что каждый пятый студент хоть раз в жизни использовал их при подготовке к экзаменам. Но они имеют побочные явления - могут вызвать сердечнососудистые осложнения, галлюцинации и судороги. В России запрещено употребление стимуляторов.
БАДы – пищевые добавки, растительные препараты, особые регуляторы обмена веществ, кофеин и аминокислоты, большинство из которых достаточно безвредны, но при этом малоэффективны. Наиболее популярнымы являются корень женшеня, элеутерококк, гуарана и гинкго билоба. Эффект последнего еще не доказан, а первые три имеют ноотропные и когнитивные свойства. Однако БАДы надо принимать еще осторожнее, чем лекарства, так как они не проходят клинической экспертизы, и неизвестно, какого эффекта от них стоит ожидать.
