Ученые доказали, что укрепить память может каждый из нас – с помощью простых и доступных каждому упражнений. Кстати, этим не пренебрегали и многие мировые авторитеты. Приведем лишь два примера из мировой практики, и вам станет ясно, насколько это важно. Шлиман, известный немецкий археолог 19 века.
И не просто полюбите, а учите стихи наизусть – это тоже великолепное упражнение для тренировки памяти. Только заучивать надо не так, как когда-то в школе, по принуждению, тупо повторяя десятки раз одну и ту же фразу и, тем не менее, каждый раз на ней спотыкаясь. Такое «упражнение» не даст никакого эффекта.
Прежде чем приступать к специальным упражнениям для тренировки памяти, не мешает устроить для себя простейший экзамен, который позволит сделать вывод о том, насколько ваша память нуждается в тренировке и укрепляющих процедурах. Для этого нужно ответить на несколько элементарных вопросов.
Отрегулировав режим дня, не мешает подумать о правильном питании – это тоже важно для тренировки памяти. Кое-какие немаловажные рецепторы, которые отвечают за нашу память, впрямую зависят от того, что мы едим (не удивляйтесь – наукой это уже доказано!).
Есть целый ряд причин, которые могут привести к ослаблению памяти. Ну, во-первых, это почти неизбежно с возрастом (другое дело, что мы в силах оттянуть сей печальный факт). Во-вторых, ослабление памяти может вызываться как физиологическими, так и психологическими причинами. Собственно, возраст и есть причина психологическая.