Комплексная система тренировки памяти предполагает, прежде всего, нормальный режим дня. Это главное условие, без соблюдения которого успех невозможен. Особенно это важно для людей, занятых умственным трудом. Стройте свой день так, чтобы не допускать переутомления.
Биологически активные добавки к пище уже прочно вошли в нашу жизнь. О них много сказано и хорошего, и плохого. Есть немало и таких, которые предлагают для тренировки памяти. Что здесь главное? Наверное, не ошибиться в выборе, потому что БАДов – великое множество.
Это очень важный элемент в комплексе упражнений по тренировке памяти. Для начала призовите на помощь кого-нибудь из родных. Пусть сын или дочь четко и размеренно прочитает вам список из десяти пунктов (ну, например, план семейных мероприятий на ближайший месяц). На этом миссия помощника закончена – далее действуйте сами.
Это тоже одна из последних новинок, которую предложили американские ученые. Оказывается, наш мозг может не только запоминать, но и стирать негативную для него информацию. Потому что тяжелые воспоминания очень часто приводят к необратимым последствиям, нанося непоправимый ущерб всему организму.
Надо сказать, что для укрепления и тренировки памяти специалистами разработан целый комплекс лечебных гимнастических упражнений. Они не только поднимают тонус, но и стимулируют работу мозга, способствуют лучшему кровообращению, обогащают сосуды, а все это вместе укрепляет и тренирует память.