Свои ограничения есть как в целом у организма, так и у памяти в частности. Они обязательно должны быть учтены в режиме подготовки. Высокая умственная нагрузка для человека возможна не дольше 40-45 минут, а затем требуется перерыв на 10-15 минут. Это должно быть время смены деятельности, проведения физических упражнений и релаксации. Полезно выполнить упражнения для глаз, прилечь, расслабиться, поставить спокойную музыку, свободно подышать.

| комментарии (0) | подробнее...

Работа мозга во многом зависит от того, что человек употребляет в пищу. На 60% мозг состоит из жиров, поэтому особое внимание должно уделяться именно им. Наиболее важными являются жирные кислоты Омега-3, богатыми источниками которых являются семена льна, рыба, креветки, киви, орехи. Не менее важным компонентом считаются и белки. Важнейшие аминокислоты - триптофан и тирозин – можно получить из творога, сыра, мяса, яиц и рыбы.

| комментарии (0) | подробнее...

Подготовку нервной системы учащихся к экзаменам необходимо начинать заранее, в основном, за счет тренировки памяти при помощи специальных упражнений. Не меньшее значение в данном случае имеет соответствующий режим дня и диета, необходимая для полноценной деятельности мозга и памяти. В этом отношении способы решения проблемы разными людьми довольно разнятся между собой. Одни рассчитывают выучить весь материал в последнюю ночь, другие едят огромное количество орехов и шоколада, третьи возлагают надежду на таблетки.

| комментарии (0) | подробнее...

Практически каждый человек хоть раз в жизни испытывал так называемое состояние «блокировки» памяти, когда не мог вспомнить пароль или код доступа к компьютеру или кредитной карточке. Некоторые в таких случаях говорят, что их как бы «переклинило». Блокада памяти аналогична проблеме «слова на кончике языка», однако не связана при этом с попыткой вспомнить что-нибудь конкретное. В данном случае происходит сложный мыслительный процесс, при этом, чем больше усилий прилагается, чтобы что-то вспомнить, тем труднее сделать это.

| комментарии (0) | подробнее...

Внешними раздражителями полна жизнь каждого человека. Мы часто замечаем, что выполняя какое-либо действие, мы понимаем, что делаем это на «автопилоте». Причиной этому – рассеивание внимания, трактующееся и как болезнь и как способность отвлекаться от мелочей и сосредотачивать внимание на более важных моментах. Поток информации, обрушивающихся на человека с экранов телевизоров, интернет-сетей, СМИ, как на работе, так дома, настолько велик, что организм сам научился его ограничивать.

| комментарии (0) | подробнее...