RSS
admin | 9 ноября 2009

Память и питание

Отрегулировав режим дня, не мешает подумать о правильном питании – это тоже важно для тренировки памяти. Кое-какие немаловажные рецепторы, которые отвечают за нашу память, впрямую зависят от того, что мы едим (не удивляйтесь – наукой это уже доказано!). Работу мозга стимулируют витамины В, С и F, а они, как известно, в достаточном для нас количестве присутствуют в овощах и фруктах, а также морепродуктах и черном шоколаде.

Последний, по мнению специалистов, особенно полезен для укрепления и тренировки памяти. Пусть немного черного шоколада, но каждый день – такова рекомендация медиков. Важную роль в укреплении памяти играет и витамин Е, а он, как известно, содержится в яйцах и орехах.

Они тоже должны быть в вашем ежедневном рационе, особенно если вам перевалило за пятьдесят, и вы чувствуете, что кое-что из вашей памяти начинает ускользать. Не так давно ученые выяснили, что на запоминающие процессы нашего мозга влияет состав тыквенных семечек. Хорошо действуют также банальные помидоры и капуста брокколи.

Мы сознательно не называем каких-то «заморских», труднодоступных продуктов: все то, что полезно для нашей памяти в достаточном количестве содержится в том, к чему мы привыкли. Просто постарайтесь, чтобы все это было в вашем рационе постоянно.

|

Запоминать лучше последовательно!

Запоминать лучше последовательно!

Не существует никаких сомнений, что экзаменационный период – изнурительное время для студентов. Это то время, когда многие экзамены и пространство между ними очень малы. Поскольку множество экзаменов по различным предметам в сочетании с большим количеством материала весьма сложны, многие студенты легко перегружаются задачами.

Запоминание и повторение

Запоминание и повторение

Все мы хотим запоминать большие объемы информации. Однако большинство полагает, что не способно запомнить слишком много всего. В чем кроется причина такого утверждения – не понятно. Но достоверно известно, что любой человек может запомнить практически неограниченный объем информации. До сих пор пока еще не удалось измерить объемы, которые позволяет нам запоминать наш мозг. Соответственно, вся проблема в том, что человек неправильно подходит к методу запоминания и повторения информации. Данная статья призвана вам объяснить, как правильно запоминать данные.