Садясь на диету, вполне возможно помимо головокружения почувствовать и ухудшение памяти. Мозг следует не только тренировать различными упражнениями, для того чтобы он надежно работал, но и подпитывать его соответствующим для него питанием. Основное вещество, питающее мозг – это глюкоза, которая под запретом у всех «голодающих» и сидящих на диете. А при недостатке таких витаминов как А и Е, может нарушиться жировой обмен клеток мозга. Эти витамины в большом количестве содержатся в рыбе, растительном масле, орехах.
Для эффективного функционирования человеческого мозга немаловажную роль играют такие полезные минералы, как цинк, магний и железо, которые содержатся в основном в мясе и морепродуктах, а также в бананах, орехах, сухофруктах, бананах и семечках.
Но, соблюдая диету, обычно мы из своего рациона исключаем и продукты, которые существенно вредят памяти. Это, в первую очередь, маргарин, животный жир и сливочное масло. Их частое употребление повышает в крови уровень холестерина, а холестерин, как должно быть известно, забивает сосуды, в том числе и мозга.
Таким образом, худеть нужно разумно и только с пользой для своего организма. А в крайности впадать не надо никогда, в том числе и при соблюдении диеты.
